МАОУ Гимназия №13 "Академ"

МАОУ Гимназия №13 "Академ"

воскресенье, 17 мая 2020 г.

Методика дыхания для полного расслабления


Определенным эмоциональным состояниям соответствует определенный тип дыхания:

• Когда человек тревожится, он дышит неглубоко, часто. Вдох длиннее выдоха. Эта особенность призвана мобилизовать человека к немедленной реакции.
• Когда человек полностью расслаблен, он дышит глубоко. При вдохе опускается диафрагма. Кажется, что человек дышит не грудью, а животом. Выдох в состоянии релаксации гораздо длиннее вдоха. Лицо, лоб и губы спокойного человека расслаблены. Рот немного приоткрыт. Начиная дышать одним из этих способов, вы можете привести себя в нужное состояние. Тело воспринимает ваше дыхание как руководство к действию. Научившись методике дыхания для полного расслабления, вы сможете произвольно успокаиваться.   Чему нужно научиться, чтобы полностью расслабляться?


Чтобы эффективно снимать напряжение, вам нужно научиться нескольким умениям:

1. Научиться диафрагмальному дыханию.
2. Научиться делать выдох длиннее вдоха.
3. Научиться расслаблять мышцы лица и тела.
4. Сформировать навык быстрого расслабления по желанию.
5. Применять этот навык в момент, когда усиливается эмоциональное возбуждение и тревога.

понедельник, 11 февраля 2019 г.

ЕГЭ-2019. Видеоконсультации по предметам

Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки начинает публикацию ежегодных видеоконсультаций с участием специалистов Федерального института педагогических измерений (ФИПИ) по подготовке к единым государственным экзаменам. В этом году серию видеолекций открывают рекомендации, как подготовиться к ЕГЭ по русскому языку.
До начала досрочного периода ЕГЭ-2019 на официальном Youtube-канале Рособрнадзора будет опубликовано 12 видеоконсультаций по всем предметам, включая отдельный видеоролик по добавленному в этом году в перечень экзаменов китайскому языку. https://www.youtube.com/playlist?list=PLr3fDr4EMQM4SrjYzQyXOMGt3334FdBdo&disable_polymer=true&fbclid=IwAR21gowLkY3M9ZCuKlt4jaUb4TG51DOMqqdPp9T397BfIO8uGS0hHqiB11w

суббота, 22 декабря 2018 г.

Расписание государственной итоговой аттестации

 Расписание государственной итоговой аттестации (ГИА) для выпускников 9 и 11 классов не претерпит серьезных изменений по сравнению с прошлым годом. Начнутся досрочный и основной периоды ЕГЭ с экзаменов по географии и литературе. 
http://ege.edu.ru/ru/main/schedule_2019/
http://gia.edu.ru/ru/main/schedule_/schedule2019
http://ege.edu.ru/ru/main/schedule_2019/?fbclid=IwAR1c-zAN0SngjE9NWuskt5cUCnfFZDI6APsyUk6GCgQFf56pKR8YkkfFatc

пятница, 30 ноября 2018 г.

5 книжных новинок для педагогов

Каждому специалисту, в какой бы области он ни работал, известно: чем больше нового узнаешь, тем яснее видишь перед собой бесчисленное количество путей для профессионального и личностного роста. Педагог - человек, способный умело обращаться со многими инструментами. Современному педагогу важно не только мастерски владеть своим предметом, но и разбираться в детской и взрослой психологии, знать, как помочь своим подопечным понять и полюбить узкую тему, а также, как по полной раскрыть их интеллектуальный, творческий и человеческий потенциал. 

четверг, 22 ноября 2018 г.

Ключевой вопрос

Представьте себе ситуацию: ученик сделал в диктанте 20 ошибок... Но он поработал над собой и во время следующей попытки допустил уже только 10 ошибок. В баллах школьник получит одну и ту же оценку. Но можно ли считать такой подход справедливым? Понятно, что учеником была проделана гигантская работа, но она никак не отразилась на его оценке. Так откуда, скажите, взяться мотивации? 
Не сомневаются в объективности оценивания только 43 процента школьников, причем с пятого по десятый класс уверенность в объективности оценивания снижается. Зато 99 (!) процентов педагогов абсолютно уверены в собственной объективности!

четверг, 20 сентября 2018 г.

Помоги пойти учиться!

   Во всех школах города проходит всероссийская акция "Помоги пойти учиться" - канцелярию и учебные принадлежности можно приносить в кабинеты; 211п и 213п.
   Ждём не безразличных добровольцев!

среда, 19 сентября 2018 г.

Консультирование классных руководителей пятиклассников

    19 сентября социально-психологическая служба, совместно с заместителем директора Светланой Васильевной Маколовой, провели консилиум для классных руководителей 5-х классов .
   Цель: поддержка и меры сопровождения в период адаптации во втором уровне гимназии.
   Встреча была актуальной, работа продлилась в течение двух часов.
 

вторник, 28 августа 2018 г.

Новые условия для медалистов

#документыдляучителей 
     На ФЕДЕРАЛЬНОМ ПОРТАЛЕ ПРОЕКТОВ НОРМАТИВНЫХ ПРАВОВЫХ АКТОВ https://regulation.gov.ru/projects#npa=83431 
опубликован проект приказа Минпросвещения, в котором устанавливается минимальный порог в 70 баллов по математике и русскому языку для получения аттестата с отличием и медали.

понедельник, 27 августа 2018 г.

Классный час: Что можно и нельзя в сети.

Если так случится, что 1-го сентября я войду в класс, то моё занятие будет посвящено разъяснению этих моментов.
Каких? Да именно вопросов безопасности, когда молодые люди своим бездумным поведением могут навлечь на себя большие неприятности. Эти истории у всех на слуху, относиться к ним можно по разному. Нельзя только замалчивать. Наш долг взрослого, преподавателя, объяснить и предостеречь.
Давайте по порядку. В любом курсе информатики есть раздел – компьютерная безопасность.
О чём он? О том, что надо правильно хранить пароли, об антивирусных программах, о том, что в соцсетях могут быть люди с маниакальными и суицидальными наклонностями.
Но реальность такова, что остро необходимо поговорить о другой безопасности. Чтобы самому не угодить за решётку или не получить штраф, тысяч так на 200 – 300 рублей.

пятница, 24 августа 2018 г.

Развитие логики, мышления, памяти, внимания и математических способностей. Учим детей рассуждать и мыслить нестандартно!

Онлайн-платформа для детей 5-12 лет. 
На сайте LogicLike.com дети пошагово изучают все аспекты логики. Полноценный комплекс включает: - более 3000 логических задач - теорию и видеоуроки - логические игры и тесты - рейтинги и олимпиады В ноябре 2017 года LogicLike.com получил премию «Позитивный контент» в номинации «Лучший образовательный медиапроект года».